DSC06517

Gruszkowy kompot na odporność

Niestety w dzisiejszych czasach sięgamy głównie po kartonikowe soki, nektary. A szkoda, kompot, który jest odwarem z owoców świetnie wspiera nasze zdrowie, rozgrzewa a przy tym dobrze smakuje. Moja córka uwielbia kompoty, tym razem postawiłam na jej ulubione gruszki Wyszło pysznie, rozgrzewająco, idealnie na październikowe chłody. Składniki: 1 kg gruszek 3 płaskie łyżki miodu 6 goździków […]

DSC06301

Imbirówka – rozgrzewająca herbatka

Imbirówka to lekka herbatka, idealna dla dzieci. Ma lekko cytrynowy i lekko słodki smak. Imbir i goździki sprawiają, że jest mocno rozgrzewająca (najlepsza na przeziębienia). Składniki: herbata (u mnie imbirowa z cytryną, ale może być też słaba, czarna herbata lub ziołowa) pół cytryny 1 cm imbiru 5 goździków płaska łyżka miodu Herbatę zalewamy gorącą wodą. Wrzucamy […]

koktajl borówkowy dla dzieci

Koktajl borówkowy

Bardzo orzeźwiający, sycący, mocno owocowy i intensywnie fioletowy koktajl. Składniki: szklanka jogurtu naturalnego szklanka borówek łyżka syropu klonowego / miodu pół szklanki soku z czarnej porzeczki Wszystkie składniki wrzucamy do miski i blendujemy. Najlepiej pić od razu po przyrządzeniu Smacznego!  

koktajl truskawkowy z mango

Koktajl truskawkowy z mango

Kolejny przepis z udziałem truskawek. Nie wiem jak Wy ale ja i Ola (i tata Oli też:)) mogłybyśmy jeść teraz tylko truskawki i wszystko co zawiera te owoce. Ale żeby nie było zbyt monotematycznie dzisiaj dodałyśmy mango! Składniki (na 3 porcje): 10 dużych truskawek 1 dojrzałe mango 300 ml gęstego jogurtu naturalnego 2 łyżki syropu […]

DSC04147

Koktajl owocowy

Czas przygotowania: 10 minut Składniki: szklanka mrożonych truskawek 1 jabłko 1 banan 1 łyżka syropu klonowego 300 g jogurtu greckiego 1 łyżka zmielonego lnu Jabłka obieramy, wykrawamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Dodajemy truskawki, banana, syrop klonowy, jogurt grecki i zmielony len. Wszystko razem miksujemy na gładką masę. Smacznego!  

SONY DSC

Truskawkowy koktajl z płatkami owsianymi

Składniki (na 2 szklanki): 250 g mrożonych truskawek pół awokado 2 łyżki płatków owsianych 1 banan 1 łyżka syropu klonowego 300 g jogurtu greckiego Płatki owsiane wsypujemy do miseczki i zalewamy wrzątkiem na ok 10 min (tak by napęczniały). Gotowe płatki blendujemy z rozmrożonym truskawkami, awokado, bananem, syropem i jogurtem Koktajl jest mocno gęsty, nadaje się też do […]

DSC03238

Grzaniec dla Malucha

W taką okropną pogodę, po spacerze zawsze mam ochotę na herbatę. Niestety moja córeczka nie przepada za ciepłą herbatą. Natomiast bardzo posmakował jej grzaniec Jest aromatyczny, cytrusowy i naprawdę rozgrzewający Składniki: 3 gruszki 2 jabłka 2 pomarańcze 4 goździki 1/4 łyżeczki cynamonu 2 łyżki miodu Wszystkie owoce obieramy i kroimy na mniejsze części. Zalewamy wodą […]

DSC02391

Gorące kakao

Kakao naturalne ma wiele cennych składników, dlatego warto od czasu do czasu urozmaicić nim dietę dziecka. Niestety „napoje kakaowe” dostępne w sklepach zawierają zaledwie 16,5% kakao. Prawie całą resztę stanowią łatwoprzyswajalne cukry. I to właśnie podajemy dziecku wraz z mlekiem: aromatyzowany cukier zabarwiony kakao. Dzisiejsze kakao jest zdrową alternatywą! Kakao z mojego przepisu zawiera syrop klonowy, który bogaty […]

DSC00987

Kompot trukawkowo- jabłkowy

Dziś kompot odszedł w zapomnienie zastąpiony przez rozmaite soki „kartonikowe”, oranżady, napoje gazowane i nektary. To wielka szkoda, ponieważ kompot jest niczym innym jak odwarem z owoców, który świetnie wspiera nasze zdrowie, a do tego potrafi świetnie smakować, gasić pragnienie i rozgrzewać Składniki: 2 duże jabłka ok 15 truskawek 10 moreli suszonych bez siarki Jabłka […]